La Sophrologie dans mes ateliers

 

La Sophrologie a été créée par le docteur Alfonso Caycedo, médecin, neurologue et psychiatre, à Madrid en 1960.

 

SOPHROLOGIE

vient du Grec Ancien

SOS              PHREN           LOGOS

Paix                Conscience              Discours

Harmonie               Esprit                  Etude

Sérénité                Cerveau                 Science

 

La Sophrologie est à la fois:

- une science de la conscience

- un art de vivre et une philosophie existentielle unissant le corps et l'esprit dans un but d'harmonie d'équilibre de sérénité et de paix intérieure

 

La Sophronisation est la séance d'entrée dans la sophrologie.

Elle consiste à passer en revue mentalement toutes les parties du corps dans le détail, en commençant par la tête et en terminant par les pieds.

Elle permet la prise de conscience du corps, d'installer la détente là où il y a tension,tout en étant à l'écoute de ses sensations.

 

 

J'utilise cet exercice de relaxation statique à chaque début de séance d'Art-Thérapie afin de relâcher toute tension qui pourrait parasiter la séance et empêcher le travail thérapeutique de se faire.

J'utilise aussi de nombreux exercices de relaxation statique et dynamique qui permettent l'ouverture sur l'inconscient.

 


Séance de Sophrologie

 

La Sophrologie regorge d'exercices passionnants de la prise de conscience du corps à la pensée positive,

en passant par l'harmonisation des centres d'énergie, afin de retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit.

 

Je propose des séances complètes de Sophrologie d'une heure.

 

Exemple de séance:

- Sophronisation de base

(prise de conscience du corps dans la détente)

- Exercice: Prise de conscience de la forme du corps et de l'espace

- Désophronisation (sortie en douceur de l'exercice)

- Feedback (dialogue post-sophronique)

 

Pour me contacter cliquez ici